Erfahren Sie in 45 Minuten, was Körper und Seele zur Konzentration benötigen. Optimieren Sie Ihre Umgebung, um fokussierter arbeiten zu können und eliminieren Sie Fehlerquellen, die Ihre Aufmerksamkeit lahmlegen. Lernen Sie "25 Strategien, um bei der Sache zu bleiben" und erreichen Sie so mit Ruhe und Gelassenheit Ihre Ziele.
Inhaltsübersicht:
1. Einleitung - Gestatten, Konzentration!2. Warum Konzentration so wichtig ist2.1 Test: Konzentriertes Arbeiten versus Multitasking2.2 Die Kehrseite des Multitaskings3. Die 25 Strategien zur besseren Konzentration3.1 Entstressen: Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper3.2 Richtig essen: Konzentration geht durch den Magen3.3 Licht: Verschaffen Sie sich die Erleuchtung3.4 Ruhe, bitte: Störenfriede enttarnen und lahmlegen3.5 Machen Sie mal Pause!3.6 Pause ist nicht gleich Pause3.7 Erste Hilfe bei akuter Erschöpfung: der Power-Nap3.8 Haben Sie Spaß - Begeisterung wirkt konzentrationsfördernd3.9 Zeitmanagement: gut geplant ist schon fast konzentriert3.10 Die Kraft der Musik3.11 Freier Kopf voraus - durch Visualisieren3.12 Lassen Sie Druck ab3.13 Die 5-Minuten-Regel3.14 Notfallplan: Konzentration in Krisenzeiten3.15 Das Schwierigste bekommt den Vortritt3.16 Koffein! Von Kaffee über Grüntee bis Guarana3.17 Schreiben Sie sich Erfolge vor3.18 Langfristig: Ginkgo Biloba3.19 Zuversicht statt "Ich kann es nicht"3.20 Haltung bewahren3.21 Es lebe der Sport - wohldosiert3.22 Schluss mit chronischer Überlastung3.23 Power-Moves zum Wachwerden3.24 Anspannung + Entspannung = Ausgleich3.25 Üben, üben, üben!4. Zusammenfassung: Von Kopf bis Fuß auf Konzentration eingestellt5. Schlusswort
Aus der Reihe "Madame Missou KOMPAKT - Wissen in 45 Minuten" Buchumfang: Ca. 45 Minuten Lesezeit, 40 DIN-A4 Seiten, 70.000 Zeichen, 10.000 Worte
